sexta-feira, 16 de dezembro de 2011

100 coisas a fazer antes dos 28


1 - Casar
2 - Acabar o curso em 3 anos
3 - Atingir os 59 kg
4 - Tirar um mestrado
5 - Arranjar um emprego em que ganhe pelo menos 800€
6 - Andar num ginásio/Inscrever-me numa actividade física
7 - Ter uma consulta com um/a nutricionista
8 - Poupar pelo menos 100€ por mês
9 - Viajar com o M. para o estrangeiro
10 - Dar-me bem com a minha mãe
11- Conseguir manter o quarto arrumado durante 1 mês
12 - Comprar/Receber um novo portátl
13 - Sentir-me bonita no dia-a-dia
14 - Atingir os 55 kg
15 - Conseguir uma cara com uma pele fantástica
16 - Fazer uma operação plástica à cara
17 - Fazer novos amigos (que não sejam falsos/interesseiros)
18 - Sentir-me saudável
19 - Passar o primeiro ano do curso sem deixar Análise Matemática para trás
20 - Deitar toda a roupa actual para o lixo e ir comprar roupa nova e mais bonita
21 - Conseguir andar de saltos altos finos sem medo
22 - Hidratar a pele da cara durante 1 mês
23 - Conseguir deixar de roer as unhas/cutículas
24 - Não ter vergonha
25 - Tirar a carta de condução
26 - Ter um relacionamento feliz com o M.
27 - Ter um cabelo Pantene
28 - Aprender a fazer striptease
29 - Fazer uma tatuagem
30 - Ser perfeita por um dia
31 - Ver um espectáculo do Cirque du Soleil
32 - Aprender a fazer bainhas das calças
33 - Ter um gato
34 - Comprar o meu primeiro carro
35 - Experimentar Reiki
36 - Fazer um álbum com fotos do namoro
37 - Fazer 2 anos de namoro
38 - Usar desmaquilhante
39 - Doar sangue
40 - Criar o meu próprio livro de receitas
41 - Estudar sobre Nutrição

(continua)...

Crazy balança! Ahahah XD



A minha balança anda totalmente estranha.
Há duas semanas atrás, quando comecei esta RA, pesava 69,5 kg.

Antes de ontem pesava 67,9
Ontem pesava 68,8
Hoje pesava 65,9

E sim, pesei-me sempre à mesma hora.

Eu estranhei e fui pesar-me à minha outra balança, analógica, e deu-me aprox. 66 kg!
Perder 3,5 kg em duas semanas, com deslizes? Mmm...não me parece.
Fiquei sem saber se faço a festa ou não mas duas balanças a darem-me 66 kg...yay?

Menú de hoje (previsão):

Pequeno-almoço: Papas de aveia
Lanche da manhã1: 1 maçã
Almoço: Febra com massa integral e massa normal (não tinha suficiente massa integral, ficou uma massa colorida xD)
Lanche da tarde1: 1 maçã
Jantar: Sopa (espero!)


Total (1279 kcal):
Avaliação:

segunda-feira, 12 de dezembro de 2011

Triumph?


Já devem ter reparado nuns cartazes que por aí andam da Triumph, com meninas portuguesas conhecidas nestes preparos.

Antes de mais, mesmo atendendo ao facto de que é uma marca de roupa interior, acho que a sexualidade da coisa está exageradamente exagerada, e as crianças?

E depois, se olharmos com atenção, o peito da mulherzinha assinalada (que com certeza toda a gente sabe o nome menos eu xD) é obviamente falso (inveja? será? xD).

E onde está o resto da barriga dela? (zonas assinaladas a vermelho). Ou os senhores da edição de imagem se esqueçeram do resto da barriga ou esta menina tem um problema grave de anorexia.

As outras duas até estão corporalmente normais xD e ficaram bem.

Hoje em dia vê-se com cada coisa...

-----------
E agora, graças ao vosso apoio voltei à carga, por isso aqui está o...

Menú de hoje:
(tcharaaaan!)

Já comprei uma garra de água nova, por isso estou feliz! ahaha xD

Pequeno-almoço (207 kcal): Papas de aveia
Lanche da manhã (92 kcal): Iogurte de morango
Almoço (158 kcal): Salada de alface, cenoura, maçã e feijão branco
Jantar (500 kcal): Carne e esparguete


Total (meta: 1279 kcal): 943 kcal
Avaliação: Eh...comi de menos...

Beijokas e obrigada :)

Ai ai.... :-/


Pois é, meninas, as coisas não têm andado muito bem por aqui. Perdi a minha garrafa de 1,5L e desde então as coisas têm vindo por aí abaixo... Estou desanimada e não tenho feito RA nos últimos dias. Talvez por isso não tenha publicado nada aqui, por mera vergonha. Quero voltar à carga mas sinceramente não sei como.

Preciso de um ginásio mas é tudo tão caro e eu ainda não tenho rendimento. Preciso de uma nutricionista mas o problema é o mesmo.... Eu podia correr ao pé da minha casa mas sem companhia, com este frio, os insectos (causa de uma enorme fobia), o facto de só estar em casa à noite... eu sei, tudo desculpas mas por acaso incomoda-me mesmo.

Hoje a minha mãe deu-me esparguete à bolonhesa do jantar para o meu almoço mas a partir de amanhã quero voltar a fazer eu as minhas refeições. Mas acabam-se as ideias e não posso comer sempre a mesma coisa: massa integral com frango e pimento vermelho picado! Por isso, se alguém tiver ideias que quiser partilhar... (coisas que saibam a alguma coisa por favor! xD)

Não tenho deixado de passar nos vossos blogs para dar um olá e ver como pessoas muito mais corajosas do que eu conseguem alcançar os objectivos. A sério, vocês estão de parabéns :) Por manterem a força de vontade, a determinação, e tudo o resto que me falta.

Vou pesquisar receitas e passar pelos vossos blogs :)

Beijokas






quinta-feira, 8 de dezembro de 2011

Programa de pesos objectivo

Olá meninas

Aproveitei e fiz uma imagem do agora e do depois xD



Ah e também fiz um programa em Excel que controla as pesagens e compara-as com os objectivos pré-definidos. Decidi partilhá-lo com vocês porque achei que vos seria tão útil como é para mim.

Acho que vale a pensa dar uma olhadinha ;)




Menú de hoje:


Hoje o dia correu....mal....muito mal mesmo.... amanhã tenho de compensar. Feriado. Em casa sem nada para fazer a não ser o trabalho de IP que ainda não está feito e é para amanhã. Fuck...

Pequeno-almoço (207 kcal): Papas de aveia, 
Lanche da manhã1 (87 kcal)1 pêra
Lanche da manhã2: não comi
Almoço (403 kcal): 1 besugo com batatas cozidas
Lanche da tarde1 (207 kcal): Amêndoas
Lache da tarde2 (37 kcal): Tangerina
Jantar (1207 kcal): Tarte de frango (-.-''''''''''''....odeio-me neste momento)
Ceia: 3 copos de sumo sunquick

Total (1279 kcal): 2174 kcal
Avaliação: Horrível!

Beijokas

quarta-feira, 7 de dezembro de 2011

"Há força nos números" ahah



Olá boa gente :)

Hoje venho apresentar a quem ainda não conhece um site que descobri e que me tem ajudado bastante na RA.
Chama-se Calorie Count e ajuda a contar as calorias diárias. Além disso, ainda:
  • Diz quantas calorias se deve ingerir para atingir um peso meta que introduzimos tendo em conta uma perda de peso de 0,45 kg por semana (o que os médicos consideram saudável e a forma de conseguir manter o peso desejado no fim)
  • Tem um design giríssimo onde podemos inclusive adicionar os copos de água bebidos nesse dia.
  • É constítuido por uma comunidade amigável,com um fórum, onde se partilham problemas, ajudas e muitas histórias de sucesso.
  • Temos à disposição nutricionistas, personal trainers e todos os especialistas no campo para perguntar seja o que for. 
  • Com base nos alimentos ingeridos faz uma análise dos nutrientes e inclusive chama a atenção para os que estão em falta.
  • Deixa que controlemos também o exercício que fazemos, e tem montes de planos de exercício à nossa escolha.
  • Tem montes de receitas, a maioria saudáveis.
  • Tem uma calculadora de IMC
  • Faz montes de gráficos com os nutrientes, o peso, etc. para vermos se a RA está a ir bem
  • Disponibiliza centenas de artigos cientificos sobre nutrição, desporto, etc.
  • Tem uma barra de ferramentas instalável no PC com tudo e mais alguma coisa
O único contra é estar em inglês, mas as vantagens compensam e o google tradutor vai ajudando xD

Para quem quer fazer uma visitinha:





Menu de hoje:





Pequeno-almoço (191 kcal): Papas de aveia arroz doce
Lanche da manhã1 (39 kcal): Meia maçã
Lanche da manhã2 (39 kcal): Meia maçã
Almoço (317 kcal): Esparguete integral com pimento e bifes de peru
Lanche da tarde1 (109 kcal): Meia maçã; 10 amêndoas
Lanche da tarde2 (39 kcal): Meia maçã
Jantar (353 kcal): Esparguete integral com frango cozido e 1 fatia queijo
Ceia (108 kcal) 1 cenoura e uma pêra


Total (meta 1279 kcal): 1203 kcal
Avaliação: Óptimo!

terça-feira, 6 de dezembro de 2011

É hoje! Espero...


Comecei oficialmente a RA. Ontem a minha mãe fez questão de nos levar a um restaurante e humilhou-me em frente ao empregado ao dizer que estava de dieta "mas é só a fingir", que quando era para comer atacava a comida que nem uma louca. Ele riu-se e ainda acrescentou: um belo de um cozido à portuguesa ao pequeno-almoço!

Esperei que ele se fosse embora, levantei-me e fui para a casa de banho chorar baba e ranho. Liguei ao M. (namorado) e ele lá me animou. Voltei à mesa um quarto de hora depois e a minha mãe perguntou-me o que se passava, mas eu disse "nada...".

Depois disso o senhor ainda veio gozar comigo: "E para ti não há sobremesa, não é?".

Foi um dos piores dias da minha vida mas já calculava que fosse acontecer assim que disse ao meu pai que queria passar a fazer as minhas refeições, pedido o qual foi negado.

Bem, mas tristezas à parte, aqui está o meu "menu" de hoje:

  • Pequeno-almoço (160 kcal) : papas de aveia género arroz doce (receita aqui)
  • Lanche da manhã (47 kcal): Meia-maçã
  • Lanche da manhã 2 (70 kcal): 10 amêndoas
  • Almoço (160 kcal): papas de aveia género arroz doce 
  • Lanche da tarde (326 kcal): Massa com pimento e queijo (mnham!)
  • Lanche da tarde 2 (47 kcal): Meia-maçã
  • Jantar (313 kcal): Filetes de pescada fritas com arroz (sem pele frita); tangerina mini
  • Ceia (70 kcal): 10 amêndoas
Total (meta: 1279): 1228 kcal 
Avaliação: Óptimo!

Beijokas e agora vou fazer a ronda pelos vossos blogs :)


segunda-feira, 5 de dezembro de 2011

Estou cheinha de fome... :X

Desde hoje de manhã só comi uma sandes de manteiga.
Estou desejosa de chegar a casa e fazer umas papas de aveia.

Carta de reclamação aos pais


Senhores pais deste mundo, venho por este meio expressar o meu descontentamento e avisar-vos de algumas situações que vos afastam dos vossos filhos, são irritantes e não transmitem de modo algum a mensagem “É para o teu bem”. Se algum de vós se vir representado em alguma delas, por favor reconsiderem as vossas acções.

      Depois de ter ficado mais de 1 hora na garagem a passar a roupa, finalmente subi para cima e a minha mãe vai a correr lá para baixo para analisar o meu trabalho. Passado um tempo berra:
- Vem já cá abaixo!!!!!
Lá vou eu, a arrastar os pés porque doíam de estar em pé e pensava que finalmente ia ter um bocadinho de descanso…
- Sim, mãe?
- O que é isto?!!
- O quê?
- Passaste esta camisola a ferro do avesso!!! Agora vais passar tudo outra vez que é para ver se aprendes!! E não é uma peça, nem duas, são muitas!!
- Mããeee…

      Acordar-me às 2 da manhã aos berros:
- Eu não te disse para arrumares a loiça da máquina???!!!!!
Eu dou um salto com o susto.
- Oh mãe…. eu arrumo amanhã de manhã….agora estou a dormiiiir….
- Levanta-te imediatamente e vai arrumar aquilo!!
- Oh mãe, só podes estar a brincar, vais arrancar-me da cama para ir arrumar a loiça da máquina agora?
- Já disse o que tinha a dizer! Quero aquilo arrumado agora!!
E lá vou eu a deambular em direcção à cozinha.

 Encho-me de coragem e peço uma coisa muito importante à minha mãe:
- Mãe, posso ir/fazer ________?
- Não… J
- Porquê?
- Porque eu digo que não J
E desculpem lá mas se isto não é de propósito…

      Não bebo coca-cola ao jantar.
- Estás a fazer dieta? – diz a minha irmã.
Mãe - Sim, sim, deve ser daquelas dietas de comer leite condensado passado uma semana.
Pai - Ahaha, e desistir do exercício!
Todos se ficam a rir de mim. A sério. Tenho de manter a RA em segredo senão começam logo a criticar.

       Vai aspirar a casa
- Oh mãe, acabei de chegar a casa, estou cansada…
- Vai aspirar!!! Merda!!! Nunca ouvem o que eu digoo!!!

- Levanta a mesa
- Porquê eu? A S. nunca faz nada!
- E a seguir arrumas a loiça da máquina.

 GRRRR!!!!

 (continua, um dia destes…)

domingo, 4 de dezembro de 2011

Notícias de ontem

Não vim cá ontem por uma (MUITO) boa causa.

O namoradinho esteve cá! :D foi um dia maravilhoso e muito romântico. Ele diz que quer casar comigo :$ e eu fico toda derretidinha.

A alimentação ontem foi mesmo para esquecer. Não tomei o pequeno-almoço porque tive de sair à pressa de casa para apanhar o autocarro (que perdi xD). Ao almoço a minha mãe fez bifinhos de peru com natas, muitas natas x) delicioso mas muito muito mau para a RA. À tarde convidei o namoradinho a fazer pasteis de leite comigo e saíram muito bem mas fizeram muito mal também.

Apresentei-o à minha avó materna e correu tudo bem, apesar de eu pensar que ia correr ao contrário.

E agora vou visitar-vos que já ando com saudades vossas! :)

sexta-feira, 2 de dezembro de 2011

Mmmm....tarde de sexta-feira! :)


Já acabaram as aulas por hoje, fim-de-semanaaaaaa!  :D
Dormir até tarde e ficar enroscadinha no edredon quentinho durante a manhã gelada!

Beijokas!

Em jejum há 11 horas... x(

Fogo, soube tão mal hoje levantar-me da cama às 7 e meia quando ontem sabia a Sábadooo x(

São onze horas e ainda não comi nada (parva, parva!). É que esqueci-me de trazer dinheiro e não tive tempo para fazer a aveia. Peguei nos 35 cêntimos que tinha no bolso e fui ao Pingo Doce, consegui comprar um pacote de bolachas Maria. Ando com falta de dinheiro, tive de tirar 50€ pra parte por causa de um jogo que vou comprar ao namoradinho pelo Natal. Não importa, desde que ele fique feliz :)

Hoje vou a toque de Bolachas Maria o dia todo! Ahahah xD

Vou dando novidades e entretanto vou visitar os vossos bloguinhos e dar um olá :D

quinta-feira, 1 de dezembro de 2011

Papas de aveia e coisas afins...


Eu ando numa espécie de stand-by. Ainda não comecei a RA porque ainda preciso de definir primeiro as minhas refeições para pelo menos uma semana. Depois preciso de comprar os ingredientes e só depois posso começar a pôr tudo em prática.

Preciso também de saber se consigo alimentar-me durante 1 mês com apenas 60€ a comer só coisas saudáveis. É que o meu pai dá-me 100€ todos os meses e diz que se não chegar ao fim do mês, paciência! E eu acho muito bem, é uma maneira de eu começar a lidar com salários e gestão de despesas. O problema é que, desses 100€, 40€ vão para transportes.

Ainda por cima agora vou perder o desconto social de estudante! Devo ficar com uns 40€ para alimentação… -.-‘

Uma embalagem de esparguete/arroz integral no pingo doce custa cerca de 1€ em comparação com os 0,40€ do esparguete normal “engordante”, ridículo...




Tanto ouvi falar da aveia que já a comprei dois pacotes e hoje decidi experimentar. De modo a torná-la saudável fervi só em água e comi.

Resultado: horríveeeel!!! aquilo sabe mesmo mal, ia-me vomitando toda.

Depois de pesquisar na blogosfera encontrei este blog que me deu uma receita fantástica com cerca de 100 kcal para aveia, com sabor a arroz doce, mesmo bom! ;) Vale a pena visitar, tem montes de receitas saudáveis.

Ah, é verdade, a minha RA vai seguir o conselho deste blog fantástico e comer amêndoas para tirar o apetite e a gula.

Aproveitem o feriadinho! :D

Beijokas






Um pouco acerca de mim...

Nome: Nici (Alcunha)
Idade: 18 anos



Sou:

  • preguiçosa
  • romântica
  • sonhadora
  • solitária
  • amiga dos amigos
  • gordinha :)
Peso: 69 kg

Maiores desejos:
  • Ter barriguinha lisa
  • Ter estabilidade financeira
  • Casar com o meu namoradinho lindo
  • Comprar a balança da DECATHLON
  • Conseguir uma consulta de nutrição grátis
  • Que o meu namoradinho também perca peso
  • Comprar um novo PC
  • Conseguir dinheiro para frequentar um ginásio
  • Acabar o curso 
  • Fazer uma operação plástica à cara x)
  • Conseguir dinheiro para tirar a carta de condução
Beijinhos a quem me lê e uma boa noite :) Até amanhã!