A resposta é: não fazer eu os cálculos, alguém profissional que os faça.
Fui ao centro de saúde com o intuito de marcar uma consulta de nutrição. Disseram-me que só a médica de família me poderia encaminhar para uma nutricionista. Tudo bem, marquem lá a consulta com a médica de família.
Passado um mês que me pareceu um ano, dirigi-me ansiosa para o centro de saúde. Esperei, esperei, esperei....
Finalmente chamaram o meu nome e entrei. A minha médica de família estava lá dentro e um outro médico que parecia estar a assisti-la. Falaram comigo e perguntaram-se porque é que queria marcar uma consulta com a nutricionista. Expliquei-lhes que queria perder peso que não me sentia bem em frente ao espelho.
No fim mandaram-me fazer uma catrefada de exames médicos e disseram-me:
- Vais fazer estes exames mas o mais provável é que a doutora não te marque consulta porque não tens peso suficiente.
Fuck.
Eu não sou obesa, sei disso, mas tenho excesso de peso e não queria chegar a esse patamar! Aqui vai uma foto para não pensarem que sou daquelas magríssimas que se acham gordas:
Não estou nua, descansem e aquilo em cima é o meu braço. Bem, eu queria chegar a algo deste género: (foto editada xD)
mas todas as vezes que tentei, desisti! O máximo que consegui foi perto de 2 semanas mas a força de vontade desvanecia-se ao pouco com a falta de resultados, a falta de sabor da comida e inclusive ganho de peso!
Do peso que tenho ao peso que quero ter vão 12 kilos mas eu quero esquecer os kilos porque a massa muscular pesa mais que a gordura logo posso estar a emagrecer e a ganhar peso ao mesmo tempo (confuso?)
Por isso ando a namorar a balança da decathlon
que diz-nos o peso, o índice de massa gorda, a massa óssea e a massa hídrica.
39,90€ ...auch.
Bem, o meu plano desta vez é tentar comer 1500 kcal por dia mas ao mesmo tempo obter todos os nutrientes recomendados para este valor, assim não me dão os "calórico-desejos", espero. Não me vou pesar durante a dieta, apenas no primeiro dia para depois ter uma referência. Em vês disso vou tirar as medidas do corpo e registar alterações mensais.
Além disso, conto com a água e a fibra que dizem que tira o apetite.
Espero fazer muitas amigas (e amigos também, claro) e que possamos partilhar receitas e encorajamento :) vou andar à procura de vocês! :D
